dieta na redukcje

Siema, czy moglibyście ocenić mój plan na redukcje?? Suple: bcaa z treca, l-karnityna activlab, witaminy i minerały, spalacz tłuszczu clenbuxerin Dieta: Zapotrzebowanie to około 2800 kcal http://zapodaj.net/68f81e86feca5.png.html Trening: Taki jak na masie, do tego aeroby + brzuch 4x w tygodniu pon: klata+barki+brzuch wtorek:60 minut biegu [...]

Witam mam takie pytanie co do supli na redukcję wiem ze zaczną sie odpowiedzi typu dieta to podstawa :D TAK TO WIEM DOSKONALE :) więc tak dietę mam ograniczone węglowodany cukry i kalorie od zapotrzebowania.Trening w domu jakieś aeroby trochę siłowy. Nie dawno brałem UNIVERSAL fat burnesr ale teraz mam problem bo skacze mi waga od ok 3tygodni [...]

[...] 5-7 kg., ale tłuszcz zszedł nie stąd, gdzie trzeba. Mianowicie fat odłożył mi się na brzuchu przez to, że kiedyś wcinałem co się dało i ile się dało. Moja teraźniejsza dieta nie jest jakaś bardzo urozmaicona. Po prostu na śniadanie jem mniej (czasem 2-3 kanapki , czasem muesli z mlekiem, albo jakiś jogurcik/serek) Na obiad to wszystko co [...]

[...] diete na redukcję. Mniej więcej jem 2700 kcal dziennie z czego mam to rozłożone na B-30% W-50% T-20%, waże 88 kg z czego tkanka tłuszczowa to 17% i moje pytanie brzmi czy dieta jest ok pod Clena (czy nie przepali mi mięśni) i czy ogółem warto się pakować w clenbuterol. Bo ogółem chodzi mi o to by pozbyć się brzucha który niestety jest jak [...]

Co sądzicie o połączeniu MEGA STRONG PROTEIN i thermo fusion stack II na redukcje. DIETA JEST!!!

WITAM.CHCIAŁBYM SIE ZAPYTAC CZY TAKA DIETA NA ZEROWY BILANS MOZE BYC...CHCE Z MASY PRZEJSC NA REDUKCJE I TAKA DIETE TRZYMAĆ PRZEZ TYDZIEN A POTEM UCINAC STOPNIOWO Z KCAL?? MOJA WAHA TO OBECNIE 87 KG 180 CM..TRENING 4 X TYG.CWICZE SPLITEM http://zapodaj.net/70454ece67c6b.jpg.html Zmieniony przez - mlody1850 w dniu 2014-05-04 17:52:05 Zmieniony [...]

Witam Od września bieżącego roku ćwiczę na siłowni z dietą na masę http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia-t883975.html, przytyłem jakieś 5kg(większość tłuszcz)Teraz ze względu na to że zamieniam siłownie na kalinistykę chce zrobić redukcje,mój cel to zrzucenie jakieś 7-8kg i z powrotem masa.Jak każdemu zależy mi na utracie samemu tłuszczu.Moje [...]

Witam chciałbym żebyście powiedzieli mi która dieta lepsza na redukcję chce do wakacji zrzucić kilka kg i w wyglądzie też się poprawić ułożyłem dwie diety jedna na pdst LOW CARB a druga na pdst obniżenia kcal oceńcie która lepsza jeżeli uważacie , że w której czegoś brakuje to napiszcie będę wdzięczny ;) Pozdrawiam [...]

Witam Jak w temacie... zastanawiam sie nad takim polaczeniem (wsumie ekonomicznym bo chce wydac tak do 250 zeta). Moj cel to wycinka fatu przy uniknieciu wycinki mesa a przy okazji wzrost LBM. Zastanawia mnie tylko to mono... niewiem czy na redukcje pasuje ze wzgledu na to 'uwodnienie' . Moze jednak uzbierac wiecej hasju i wtedy kombinowac? Staż: [...]

[...] tygodnia to się zmieni, że będzie też orlik. Oprócz tego ćwiczę "100 pompek i 200 brzuszkow" program, który znalazłem na androida, dopiero go zaczynam. Znalazłem dietę http://potreningu.pl/diety/6/dieta-5-czynnikow Tak ze swojego pkt widzenia uważam, że jest w miarę dobry, ale jeżeli macie lepsze opcje to proszę o pomoc. A i zażywam magnez 100mg

Witam ;). Co sądzicie o jedzeniu na redukcji : masła orzechowego, miodzie , i chleba orkiszowego ok 80g dziennie. skład : woda, drozdze, maka orkiszowa pelnoziarnista, ziarno orkiszu, slonecznik, zyto gniecione, platki jeczmienne, platki owsiane, sol, naturalny zakwas pszenny, blonnik jablowy, maka sojowa. Jeżeli, ten chleb nie nadaje sie na [...]

[...] zdrowo jadłem i cwiczyłem, ale połowa wróciła, po ponad rocznej przerwie. Od początku roku znowu zacząłem, ale nie dawno poszperałem w necie i postanowiłem zrobić teraz taką dieta z prawdziwego zdarzenia, w tym roku zrzuciłem już 7 kg, mam 103 kg i 117cm w pasie i dążę tak do 80kg i chciałem to zrobić solidnie. Jestem na etapie jej układania z [...]

Cześć moje pytanie brzmi odnośnie pierwszego cyklu sterydowego, wcześniej byłem na cyklu na sarmach. Co dla początkujacego na redukcję? I w jakich dawkach? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 67 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 rok trenowania z głową 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 271 [...]

Witam. wrzucam do oceny diete na redukcje. trening siłowy 4 razy w tygodniu. jest to moja pierwsza dieta więc czekam na podpowiedzi i z góry dziękuje ! /SFD/2017/8/13/112134a4b9f4495ca6c195716d5057ac.jpg

[...] ciagle na treningu masowym i niestety mam problem z brzuchem,mianowicie strasznie mnie zalalo fatem i nie wiem co poczac Slyszalem ze aeroby nie sa dobrym rozwiazaniem bo tracimy rowniez ciezko zdobyte miesnie... czy moze po kazdym treningu rowerek lub bieganie wieczorem? czy zeby stracic brzuch musze przejsc na redukcje z dieta redukcyjna?

Cześć, planuję około sześciu tygodni treningu na redukcję tj. trening 3x w tygodniu + dieta redukcyjna + no i właśnie tutaj proszę Was o pomoc do tego jakiś suplement, szacuję że mam ok. 3 kg zbędnego tłuszczu może minimalnie więcej, bardzo zależy mi na tym aby suplement nie był agresywny dla mięśni, aby ich nie palił bo różne rzeczy słyszałem o [...]

Witam. No więc mam problem wynikający z Nadwagi. Mam 16 lat 172 cm wzrostu 85 kg wagi I Chciałbym abyście złożyli dla mnie jakiś plan ćwiczeń na siłownie na redukcje masy tłuszczowej oraz dobrali jakąś dobra diete do tego bardzo mi na tym zależy i zainteresowanym pomocą chcaiłbym bardzo podziękować chciałbym stracić trochę tłuszczu aby na [...]

[...] nasuwa na myśl, to spilit na rzeźbe z dużą ilością powtórzeń i mniejszymi ciężarami. No i na koniec myślałem nad HST lub FBW 3xtydzień i do tego dorzucić aeroby, oczywiście dieta na ujemnym bilansie podstawa. Co przyniesie najlepsze efekty w rzeźbieniu mięśni (spslaniu tłuszczu) ? Wszystkie moje dane w profilu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Witam wszystkich serdecznie. Od dłuższego czasu dręczy mnie pewna kwestia a mianowicie czy można połączyć spalanie tłuszczyku z treningiem na masę i dietą na rzeźbę? Wziąłem się za redukcje tłuszczu. Trzymam dietę na rzezbe praktycznie nie jem weglowodanow ogranczam tłuszcze i staram sie jesc jak najwiecej bialka + stosuje odzywke bialkową. I [...]

Witam. Miałem w planach zrobić lekka redukcję.Jednak nei jestem jakoś bardzo otłuszczony(te 2-3 kilo mógłbym zrzucić)i tak się zastanawiam czy w cyklu masowym,z dietą na masę gdyby zrobić HIIT 2 x w tygodniu w dni wolne od siłowni z odpowiednim odzywianiem w te dni (bilans kaloryczny na O albo może nawet na minusie?) czy nie dałoby to efektów w [...]